彩虹減肥法
水果制品
紅色水果:富含番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化物質。
小番茄、草莓、紅莓、蔓越莓、三華李、石榴、紅戀、柔枝猩紅、紅寶石、坡積紅、中華血桃、大櫻桃、西瓜、中華紅橙、山楂、三紅柚。
黑色水果:富含原花青素、葉酸、果膠等。，護眼亮瞳，抗衰老美容，改善新陳代謝，增強抵抗力。
黑莓、黑樹莓、桑葚、楊梅、黑番茄、黑加侖、皇家紅美鈴、黑枸杞、佳寶果、黑蘋果、黑布林、黑珍珠櫻桃、黑鉆石王、無籽黑提、菱角、黑柿子。
橙子類水果:類胡蘿蔔素含量高，還有多種維生素，有利於皮膚改善和修復，調節腸胃消化等益處。
沙棘、杏子、柿子、橙子、黃樹莓、橙蜜、橙子、金桔、木瓜、蛋果、枇杷、黃油蟠桃、黃蜜瓜、小米蜜、香蜜、紅肉菠蘿蜜。
綠色水果:大多數綠色水果含有豐富的葉酸和維生素C，可以改善皮膚光澤，維護心血管健康。
青梅、翡翠番茄、拇指西瓜、異國漿果、醋栗、青梅、青橙、青橄欖、綠提取物、青棗、酸橙、鱷梨、獼猴桃、新球蜜梨、青蘋果和番石榴。
黃色水果:類胡蘿蔔素含量高，還有多種維生素，有利於皮膚改善和修復，調節腸胃消化等益處。
黃桃、楊桃、夏日陽光、賈培金果、特小豐、香蕉、菠蘿、金星、芒果、人參果、檸檬、秦蜜九號、柚子、黃菠蘿蜜、榴蓮、榴蓮蜜。
白色水果:白色水果看起來不如紅色誘人，但大多含有豐富的植物多糖，有助於平靜情緒，改善睡眠。
白蓮霧、白桃、平霜桃、天使八號、冰糖蜜瓜、白玉王桑、白姑娘番茄、東山白玉枇杷、白玉籽石榴、金白芒果、皇冠梨、蘋果苦瓜、白玉櫻桃、水晶楊梅、牛奶菠蘿、月露流星瓜。