首先，妳也應該學會調節壓力。其實壓力是來自內心的，所以壹定要學會自己調節壓力，而且越接近分娩，我們的心情可能越差，不僅僅是來自身體上的壓力，還有心理上的壓力，所以適當的減壓對於孕婦來說是非常必要的，所以要多看看娛樂節目讓自己開心，多註意緩解壓力。
第二，學會減壓。如果真的是自己解決不了的壓力，那就要學會傾訴，和家人傾訴，和朋友傾訴，這樣才能很好的表達自己的焦慮，讓圍觀的人給妳壹些建議。我是孕婦，肯定能得到朋友家人的理解和支持，也會分享他們平時緩解壓力的方法，所以也是壹種很好的傾訴方式。
第三，找心理醫生。如果有時候得不到家人朋友的理解，也可以去找心理醫生。妳知道，心理學家畢竟是專業人士。他不僅有自己的專業知識和能力，還有自己的專業素質，這些都會給我們的焦慮帶來壹些影響，所以不要怕他的情緒被別人知道。及時向外界尋求幫助是緩解他壓力的好方法。
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