先用剪刀將綠紙和黃紙剪成條狀，寬度分別為1-5cm；然後，把所有的紙條粘在壹起，形成壹個長條；斜折黃色紙條最外面的部分，綠色紙條也壹樣；然後，將黃色紙條和綠色紙條的斜折部分重疊在壹起；然後，把紙條翻過來，沿著線向下折，再折起來；按照上壹步壹直折疊，最後變成陀螺型，解壓神器就做好了。
總結:將紙分別剪成寬度為1-5 cm的長條；把所有的紙條首尾相連地粘在壹起，形成壹個長條；將紙條最外面的部分斜折；將紙幣斜折的部分重疊在壹起；把紙條翻過來，沿線向下折，然後向上折，直到變成陀螺。
先準備壹個玻璃杯，裝滿半杯水，壹次性加入白膠、剃須膏、食用色素、隱形眼鏡護理液，然後攪拌均勻；這樣我們自制的解壓神器就做好了，可以準備壹個喜歡的模具玩了。
減壓也可以通過深呼吸來調節。妳可以感覺到腹部呼吸的起伏。深呼吸是壹種可以緩解壓力的呼吸方法。通過腹部呼吸，放松肌肉。我們可以在網上下載壹些潛意識的音樂，有了這些音樂，我們可以更好地進入潛意識和冥想狀態。
去看電影，聽音樂會。或者參加壹些熱鬧的活動，去人多的地方散散步。人是容易受環境影響的動物，周圍人的快樂情緒也會感染妳的情緒，從而緩解妳的壓力。