日光浴是最有效且無成本的方式。陽光是昆蟲的殺手。當我們覺得被子潮濕的時候，可以在晴天把被子和床墊拿出來晾曬，陽光可以有效的驅除蟲子。
2.洗被子
不僅是被芯裏有很多蟲子，被套裏也有很多蟲子，所以要定期清理被套。建議壹個月清洗壹次，冬季兩到三個月清洗壹次。清洗的時候，用消毒液殺毒。洗完後，把被套放在太陽下曬幾個小時。
3.在墊子上噴些花露水
夏天到了，涼席成了人們的最愛。然而，事實上，大量的昆蟲會聚集在席子的縫隙中。壹旦人體汗液使涼席潮濕，昆蟲就會大量繁殖，咬人吸血，侵害皮膚，引起皮膚炎癥。
地墊上除蟎怎麽辦？方法簡單。在涼席上噴點花露水，可以有效殺死涼席裏的蟎蟲！
4.不要壹起床就疊被子。
很多人起床後喜歡疊被子，但這樣不好。疊被子會使被子內部溫度保持較高，人晚上睡覺時呼出的水蒸氣無法從被子中揮發出來，導致被子內溫度高、濕度大。這種環境最適合昆蟲的生長，只會制造更多的昆蟲。
最好的辦法是先刷牙洗臉，半小時後再疊被子。
擴展數據:
床上那些看不見的蟲子壹般都是蟎蟲，可能會給人體帶來不可忽視的危害:
1，皮膚過敏
可引起蟎性皮炎、丘疹性蕁麻疹、特應性皮炎、過敏性鼻炎等。患者可能會出現風團和水皰，並感到非常癢。
2、頭皮屑瘙癢
蟎蟲從皮膚細胞吸取營養，破壞細胞，刺激皮膚感覺神經，引起瘙癢；同時，皮膚細胞老化、受損速度加快，導致頭皮屑增多；
3、面部有光澤，細菌滋生。
蟎蟲破壞毛囊和皮脂腺的內環境，導致毛囊堵塞，皮脂分泌增加，導致皮膚油脂過多，細菌滋生。
4.毛孔變大，皮膚粗糙。
毛囊蟎引起毛囊擴張，毛囊營養不良，刺激角質層增生，使毛孔變大，皮膚粗糙。