有：全身運動，促進協調能力；精神集中，提高視力智力；動作舒展，促進血液循環；反復刺激，改善消化能力的好處。
具體如下：
抖空竹看上去像簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，靠四肢巧妙配合完成的。抖動空竹時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節、膝關節、踝關節，加之頸椎、腰椎都會參與其中，能提高協調能力和靈敏性。
抖空竹對學生和久坐電腦前的上班族大有裨益，它還能促進大腦發育，青少年經常練習，可以增強精神集中的能力，有助於提高成績，還有助於延緩老年人大腦的衰退。
抖空竹時，人體各部位骨骼、肌肉的周期性收縮與舒張，可以促進靜脈的血液循環，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流。所以抖空竹能促進人體各器官的組織供血、供氧充分，改善物質代謝，讓高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。
抖空竹對胃腸道消化系統起著反復性的刺激作用，可以改善消化道的血液循環，有促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人猶為重要。
擴展資料
抖空竹運動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運動量。不必與人爭搶沖撞。不受場地限制、占地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。其抖法多種多樣，有單人抖、雙人抖、多人抖；有正、反、花樣抖等壹百多種玩法。
學習抖空竹，須先從抖雙頭空竹學起，然後再學抖單頭空竹。掌握基本功之後，再增加難度做花樣招式。只要肯於鉆研，勤練不輟，必有收益。不僅可以做到抖、撈自如，而且還可以達到手、眼、身、法、步中規中矩，挑、扔、背、跨、盤身手不凡，成為抖空竹的高手。
空竹的分類：電子空竹、單頭空竹、雙頭空竹、雙軸空竹、樓子空竹。
中國新聞網-上班族經常抖空竹有益健康 專家稱能提高視力
百度百科-抖空竹