1、抖音備份恢復。打開抖音APP，點擊右下角的“我”，進入個人頁面後點擊右上角的“設置”圖標，在設置頁面中找到並點擊“反饋與幫助”，然後在反饋與幫助頁面中點擊“賬號找回”，根據頁面提示選擇被刪除的視頻，並上傳身份證明以完成賬號找回。
2、使用數據恢復軟件。可以使用數據恢復軟件，如EaseUSMobiSaver或轉轉大師數據恢復等，來嘗試找回已刪除的抖音視頻，使用這些軟件時，需要選擇合適的恢復模式，然後掃描視頻被刪除前所在的磁盤，查找並預覽視頻後，如果可以預覽則表明視頻可以恢復。
3、聯系抖音客服。如果以上兩種方法都無法恢復已刪除的抖音視頻，可以嘗試聯系抖音客服，提供相關賬號信息和刪除視頻的詳情，以便獲得幫助。
4、手機相冊恢復。檢查手機相冊中的“相機膠卷”或“所有照片”文件夾，通過時間軸或視頻名稱等方式查找之前刪除的抖音視頻，如果找到，可以重新保存到手機相冊。請註意，使用第三方數據恢復軟件可能存在壹定風險，包括手機數據泄露或其他問題，因此在使用前應謹慎考慮。