大量的科學研究證實，當妳的大腦通過冥想得到鍛煉時，妳的睡眠會更好，情緒會更穩定，妳的記憶、註意力和創造力等認知功能會得到改善，甚至可以延緩衰老，使妳的身心更加健康。這也是很多企業和名人提倡冥想的原因(比如喬布斯)。
為了入門冥想，我親自測試了幾個app，比如平靜(國外很流行)、搖擺、冥想星球、輕松冥想等等。個人覺得《平靜》和《冥想星球》都很好，但是都是英文的，不推薦給大家。所以我想向妳介紹冥想星球。
提供冥想練習教學、白噪音、睡前音頻等內容，有效解決睡眠、減壓、保持註意力集中等問題。
首先冥想星球上有很多種修行場景，我覺得比較有意思。比如除了睡覺放松，還有沙灘漫步、草原之旅、午休、正念刷牙、正念洗澡等等。
很多時候聽《沈睡》系列，還沒聽就睡著了。我可以睡到天亮。
其次，有很多種白噪音可以幫助妳入睡，比如青蛙聲、海浪聲、森林聲、雨聲、篝火聲、微風聲等。天籟之音能有效幫助妳放松心情，緩解焦慮，放下執念，進入寧靜狀態。
當然，在課程中給予指導的聲音是否溫柔舒適也很重要。個人覺得冥想星球的女聲很柔和，聽起來很舒服，說話很慢，有壹種神奇的治愈力。
對了，不得不提他們的設計，插畫很有治愈性:壹只天真的熊很用心地練習各種冥想場景，但有些細節需要改進，比如冥想練習不能循環播放或者可以設置播放時間長度。