在揉腹的時候，壹定要輕柔，千萬不要太過強硬，力度也不要太重，否則會損害我們的肚皮。如果想要揉肚子，可以把手放在肚臍上，按照順時針的方向，還有硬指針的方向分別揉10下左右。
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揉腹在手法上有什麽講究？咱們壹起了解壹下
揉腹部的正確方法，有仰臥位以腹部為中心，用自己的手掌按照順時針的方向進行按摩。每天早晚可以進行壹次，每壹次約在10分鐘左右。這樣的行為可以促進腸道蠕動，也可以保持大便通暢。或者我們也可以在起床之後排空小便，然後喝壹些涼開水。保持站立不要動兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上。然後來回按摩，按照順時針的方向反復按摩30~50遍。在按摩的過程中不要用太大的力量，只需要輕輕按摩，循序漸進即可。
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什麽樣的揉腹方法是正確的？
在揉腹的過程中力度不要太過重，否則會損害我們的肚子，也會有壹種疼痛感。在準備揉肚子的過程中，最好是按照順時針和逆時針的方向分別有10下左右，這樣會比較對稱，而且也會有壹種比較舒服的感受。
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進行指腹按摩的時候需要註意什麽？可以吃完飯之後再進行按摩嗎？
進行這些步驟的時候，最好是在吃過晚飯之後的兩個小時。時間到了之後躺在床上在按摩之前，不要吃任何油膩的東西，否則在按壓的過程中我們很可能會感受到反胃，因為在按揉肚子的過程中會擠壓到我們的胃部。這樣的按摩方法可以幫助我們潤腸通便，也可以加快代謝的速度。長時間保持這樣的行為準則，我們也會在冥冥之中擁有壹個健康的身體！