詞語簡介
散步最早源自魏晉南北朝時期名士服用五石散後的藥物反應，五石散據說由紫石英，白石英，赤石英，鐘乳石，硫磺等礦物配置而成，具有較強毒性，五石散服下後身體發熱，藥性發作時必須行走散發，因此有行散、行藥的說法，後五石散雖然逐漸退出歷史舞臺，但行散的方式還是保留下來，並演化為今天所說的散步。
科學理論
散步對骨質疏松癥、頸腰椎病、肥胖癥、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。散步與“生命振蕩說”、“天人合壹”、“有氧運動”等科學理論有著不解之緣。在現實社會中，散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。然而，正是為熟知，人們對散步在養生、預防、治療、康復等方面的作用並沒有充分重視。長期以來人們只是更多地把它當成茶余飯後休閑的壹種隨意活動。隨著社會的發展，散步在醫學領域中的重要價值正越來越受到人們的普遍關註。每年的9月29日是“世界散步日”。在這壹天，全世界各個不同國家的千百萬追求健康的人們都會湧上街頭，用散步大巡遊來慶賀這個節日。