首先是分析自己的臉型:可以用手指按壓面部皮膚，用手按壓。如果皮膚反彈快，說明皮下脂肪豐富，是脂肪性的；如果凹陷長時間不反彈，就是水腫；如果很強，那麽就是咬肌；
胖型:首先我覺得全身減肥加局部按摩效果最快。按摩方法可以參考臺灣省女生瘦臉法。另外，洗完臉後，可以用拍打的方法促進爽膚水和精華的吸收，也有加速面部脂肪代謝的作用。
水腫型:那麽睡前不要喝水(八點以後最好不要喝水)，白天可以用椰青或者含咖啡因的飲料解決。平時可以多喝點薏米水或者紅豆水。
咬肌型:首先，多吃富含膠原蛋白的食物。牛筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、軟骨都含有豐富的膠原蛋白蛋，能使皮膚柔軟有彈性，還能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物可以抗氧化。橘子、胡蘿蔔、菠菜、青椒，多多益善。
其次，因為咬肌主要是長時間咀嚼硬物造成的，所以建議妳試試嘉燕果，它從各種水果中提取了大量的鉀元素。在咀嚼的過程中，鉀等對咬肌有益的成分滲透到面部的皮下層，幫助咬肌從過厚逐漸縮小到恢復正常。