秋冬多吃滋陰、養津液、潤肺的產品。
少吃辛辣、香的東西，防止燥傷肺，如辛辣、油炸、燒烤之品。
加強鍛煉，註意保暖。
增加禦寒能力。
精神療養。
秋冬養陰簡介:
秋冬養陰。
因時制宜是中醫養生的原則之壹。
都說秋冬萬物收，養生者要適時養，要護陰精氣，使精氣凝聚滋養五臟。任何陰精的流失都要避免。
秋天，氣候由熱轉冷，陽光漸收，欲望隱沒。
中醫常說秋天要養陰，“秋冬養陰”的理論來源於萬物之根。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰以順其根，所以在生長之門與萬物共興衰。
養陰其實指的是壹個收陽的過程，在秋季養生中養陰壹定是首要任務。？
秋冬養陰有助於抗病延年益壽。
滋陰食物:
有冬菇、香菇、蘿蔔、白菜、梨、大棗、蓮藕、大米、秋蜜、秋果，還有玉竹、沙參、天冬、西洋參等滋陰藥物。
每天早上可以喝壹些熱粥養胃，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
註意休息，睡眠充足。