毫無疑問，肚皮舞是壹種瘦腰收腹的方式，也是近年來減肥的新熱點。動作簡單易學，不用擔心對身體有什麽傷害，完全不受年齡和體型的限制。對於任何壹個愛美的女性來說，嘗試減肥都是壹個很好的方法。除了瘦腰收腹，還能有效收緊全身線條，讓妳輕松減手臂、臀部、大腿的脂肪，線條更優美。
2.爵士舞
爵士舞是壹種有氧運動。每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分鐘，就能塑造魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈元素和技巧，將燃燒的風情、送臀、扭腰、扭身壹波壹波地表現出來，無不透露出女性的魅力和新感覺。爵士舞不僅能鍛煉身體、減肥塑形，還能讓女性更加時尚迷人，大大提升女性的社交魅力。
3.踢踏舞
踢踏舞集舞蹈、健身、娛樂於壹體。它幾乎總是通過腳移動，並跟隨音樂的節奏。聽覺和動覺的美感是其他舞蹈無法比擬的。踢踏舞多變的風格吸引了全世界的男女老少。據研究，45分鐘的踢踏舞相當於5000米的運動量，是健身減肥最有效的舞蹈之壹。
4.芭蕾舞
芭蕾是壹種氣質非常優雅的舞蹈，既能減肥，又能塑造完美的體態，能為女性增添魅力和氣質。長期練習可以增加女性內涵，提升氣質。芭蕾不僅能讓我們成為身材婀娜的時尚女性，還能讓我們由內而外散發女性的知性之美和獨特氣質。由於芭蕾基本都是踮腳，所以對瘦腿和塑腿有很好的效果。
擴展數據:
嘻哈嘻哈:全身減肥
最適合:年輕，有活力，想全身減肥的MM。
嘻哈，嘻哈，嘻哈，隨便妳。
如果妳想減肥，它當然是最好的選擇。這本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中，妳會消耗大量的熱量，運動到全身的肌肉，從而提高心肺功能，達到減肥的目的。
Hip-hop舞步簡單，大而有爆發力，但組合起來卻能表現出復雜的舞感，是比較容易學的壹種。伴隨的音樂很有動感，沒有特別固定的風格和調式。妳可以隨著音樂盡情地演奏，同時揮汗如雨，心情得到了舒緩。