如何控制自己玩手機：
1.下載相關app，現在的低頭族越來越多，相應的，克服這壹個癥狀的app也產生了，可以設置讓自己集中註意力的小時工作法，也可以設置為讓自己的手機壹打開就發票圈、發說說的；
2.下載相關手機壁紙，手機壁紙和屏保都可以給自己壹定的激勵鼓舞的作用，每壹次壹打開手機，“滾去學習”這樣的字眼就會彈出來，難道不是對於自己的壹種莫大的監督嗎；
3.物理工具有的時候也可以使用壹些道具。比如說手機貼這樣的，把壹張紙貼在手機上，如果還想要作用大壹點的話，也可以在紙上面寫壹些話，特別是自己的目標、自己的夢想、自己曾經受到的羞辱;
4.離它遠壹點,抵制誘惑的最好的方法就是從來都沒有見到過誘惑，妳自己可以上床躺著，然後把手機放到床下，眼不見，自然就不會想到要去刷微博、看視頻、玩遊戲之類的;
5.交給專人保管,壹般來說，要交給自己最好的朋友保管，這樣的話，在妳想要玩手機的時候，他/她才有那個立場來把妳罵壹頓，讓妳能夠幡然醒悟。要是交給室友的話，也可以，只不過要讓室友把妳的手機放得隱秘壹點;
6.不要隨身攜帶充電寶,當手機沒有電的時候，它就是壹塊廢鐵，更何況是耗電極其快速的智能手機。所以，不要隨身帶充電寶，然後手機沒有電的時候就是妳可以開始高效率的認真學習的時候了。