養成良好的學習習慣，掌握適合自己的學習強度與學習方法。日常應盡量避免過度緊張、焦慮和激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈的刺激。保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才可以進行更好的記憶。
及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
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