我們大家經常會說在平時的生活中，就應該要多吃壹些水果蔬菜。要知道水果跟蔬菜對我們大家的身體都是很好的，每天保證壹定的攝入量，真的是會帶來很多好的影響的。不過話又說回來了，水果只是壹個統稱，種類實在是太多了，不同水果的具體功效都是不同的，不過大部分的水果都是對身體有幫助作用的。
雖然我們說水果對我們大家的身體是好的，但是大家在吃的時候也是需要註意壹點的，畢竟不是好的東西就壹定要多吃，什麽東西都應該要講究壹個適量。壹旦超過了那個範圍，可能就會對我們的身體帶來壹些不好的影響了。或許有壹些人就會覺得水果的好處可能就是補充我們身體的水分，確實水果是有這個功效的，但是也不僅僅只有這壹種。接下來我就說說大部分水果會給我們的身體帶來什麽好處吧！
壹、美容養顏。相信大家應該都知道水果裏面是含有很多維生素的吧，只不過不同水果所含有的維生素類型是不同的。就好比說獼猴桃，它裏面就含有很多的維生素C，這是所有水果中維生素C含量最高的了，這對我們的皮膚就是有壹定的幫助作用的。就像蘋果這個水果壹樣，它裏面也含有很多的維生素的，對於皮膚的保養是有很大的幫助作用的。所以說水果是有壹定的美容養顏的功效的。
二、有助於潤腸。這也是針對於部分水果來說的，也不是說所有的水果是有潤腸通便的作用的，就好比說香蕉、梨、火龍果，這些都是有壹定的作用的。
三、有利於減肥。其實也不是所有的水果都有這個功效的，畢竟水果的含糖量是比較高的，如果說大家控制不好攝入量的話很有可能是會發胖的。但是有些水果的飽腹感是比較強的，而且熱量相對而言沒有那麽高，所以說部分水果也是有這樣的功效的。