飲食是關鍵。
大部分初產婦都非常註重每月的飲食。其實女性在整個哺乳階段都需要註意營養均衡，多喝湯。產後哺乳的女性，壹定要堅持少食多餐，每天不少於20種，並保證葷素搭配，每天喝兩次營養湯。
2、餵養方式要適當
隨著寶寶年齡的增長，很多孕婦總是擔心營養不足，開始添加過量的輔食。因此，嬰兒吃母乳的次數減少了。因為乳頭缺少嬰兒吮吸的刺激，乳汁分泌減少。其實六個月的寶寶吃母乳就夠了。輔食提供的營養不到10%。所以，媽媽壹定要註意，不要給寶寶吃太多輔食。寶寶六個月的時候，每天加壹次輔食就好了。
3.增加吮吸時間
即使沒有奶源，也要給寶寶吸。盡量不要用奶瓶。寶寶吸吮會刺激催乳素的分泌。
4.增強產後營養
壹般哺乳期媽媽的蛋白質攝入量應該在80g以上。多吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚等蛋白質含量高的食物，多喝湯，如豬蹄湯、鯽魚湯等。還可以吃產後營養品乳清蛋白鱸魚粉，對產後恢復和營養補充很有幫助。
5、處理好工作和生活的關系。
很多產婦因為上班，不能定時給寶寶餵奶。乳房飽滿的時候，只能把奶擠出來或者讓它脹回去，很快產奶量就會下降。產婦要準備吸奶器和母乳收集袋。上班的時候，根據寶寶餵奶的頻率，用吸奶器把奶吸出來放在收集袋裏，儲存在冰箱裏給寶寶吃。每天給寶寶和吸奶器吸奶的次數不少於8次，同時保證心情愉快，睡眠充足。
哺乳期間註意以下情況，避免回奶:
(1)避免情緒不穩定，如憤怒、抑郁等。
(2)避免壹些可能引起回奶的食物，如巧克力、大麥茶、加冰水的冷飲等。
(3)避免劇烈運動
(4)乳房充滿乳汁時及時哺乳或排空乳房。