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牡蠣炒雞蛋怎麽炒才好吃?

牡蠣含有豐富的牛磺酸,具有很好的保肝利膽作用,還含有豐富的微量元素和糖原,對促進胎兒生長和預防孕婦貧血大有裨益。春節期間,孕媽媽和正在成長的寶寶是飲食上需要特別照顧的人群。這種“雞蛋炒牡蠣”低脂肪、清淡、營養均衡,特別適合孕媽媽和寶寶。

雞蛋炒牡蠣配料表

13新鮮生蠔,雞蛋3個,蔥6克,姜6克,鹽1茶匙,水30克,白胡椒粉少許,香油少許。

步驟1

準備好主料,提前把新鮮牡蠣殼上的泥沙洗幹凈。韭菜挑洗幹凈。

第二步

鍋中倒入適量水,煮至八成或九成,放入生蠔。

第三步

煮到牡蠣張開嘴,然後拿出來。

第四步

取出後記得沖洗幹凈。殼裏也有沈澱物。

第五步

洗完後可以撬開殼取肉。新手寶寶,撬之前記得戴手套!不要傷到自己嬌嫩的手,牡蠣殼壹不小心很容易割傷手。

第六步

牡蠣全部從肉中取出,然後用清水洗凈,因為撬的時候殼會碎,和肉混在壹起洗不幹凈。吃的時候會像吃雞蛋的皮壹樣影響口感。我稱了壹下,取出牡蠣肉約120g。

第七步

韭菜洗凈,切碎。盡量買嫩韭菜。

第八步

將洋蔥和姜切碎。放在壹邊。

第九步

打碎三個雞蛋。

步驟10

加入切碎的韭菜、30克水、鹽和少許白胡椒拌勻。

步驟11

加入洗凈的牡蠣肉,攪拌均勻。

步驟12

另起鍋,倒入適量油,小火加熱至五成,倒入蔥姜末翻炒至香。

步驟13

然後倒入雞蛋和牡蠣液。

步驟14

慢慢翻炒,直到雞蛋凝結成塊。倒入少許香油攪拌均勻後出鍋。關火,出鍋。

雞蛋炒牡蠣的烹飪技巧

牡蠣什麽時候最肥?俗話說“冷水養牡蠣,熱水養蛤蜊”,意思是天氣冷的時候牡蠣最胖,冬天的至日是最冷的時候,所以這個時候吃最胖。

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