濕氣重的時候可以吃這四種食物。濕氣重的人可以吃紅豆，煮粥的時候煮，或者直接做成豆漿。紅豆會清熱解毒，利尿消腫，健脾胃，促進新陳代謝，加快濕氣的排泄。很多人不喜歡吃大蒜，但大蒜是祛除濕氣的利器。如果妳受不了那種辣味，可以把它切碎，邊煮邊放，這樣吃的時候就註意不到了。也可以腌制，最好是糖蒜，因為最後味道最少，更容易下咽。
胡椒。因為四川濕氣重，所以吃辣椒比較多。同樣，我們也可以用辣椒來驅逐濕氣。做菜的時候可以把辣椒曬幹炒壹下，辣椒的香味就出來了，這樣可以增加食欲，通過出汗來緩解濕氣。冬瓜很多孩子都不願意吃冬瓜，冬瓜味道簡單，有點苦，但是所謂的苦對病有好處。很多苦味的食物對人體非常友好。冬瓜性淡，利尿，能快速有效地調節身體，讓濕氣遠離自己。
運動還可以排出體內的水分。運動可以加快血液循環，促進新陳代謝，排出體內濕氣，增強免疫系統，這樣濕氣就不會輕易加重。