高原空氣濕度低，人體容易脫水，因此為了更好的保障自身身體健康，應當多飲水，不過在飲水的過程中要註意方式方法，最好以少量喝水，增加頻率為主，同時也要學會正確的呼吸方法，避免劇烈活動，以及情緒過於興奮，出現高原反應。
現如今人們的生活質量越來越高，對於大多數人來說都喜歡約上三五好友***同外出旅遊高原地區，更是首當其沖的選擇，不過對於初入高原的人來說，壹定要註意休息，減少運動量，避免進行奔跑等壹些劇烈的運動，做好保暖防寒工作，適量飲水才能避免依賴現象的產生。
甘孜州兩驢友突發高反被困海拔3700米。
2022年9月12日，四川省康定市新榆林村後山白海子附近兩名驢友在旅遊的過程中出現了高原反應，立即選擇報警處理，警方接到警情之後趕赴現場展開救援。經過不斷努力發現壹名求救者處於昏迷和虛脫狀態，經過4個多小時的不斷努力之後，終於將兩名求救者從山上移至救援站營區，萬幸的是兩人並無生命危險。
高原旅遊需要註意什麽？
每個人的身體素質是不同的，大多數人到達高原之後都會出現高原反應，在進入高原之前必須註意循序漸進，慢慢的增加海拔的高度，適當的吸氧可以減輕高原反應，同時不建議隨意頻繁的吸氧壹米，影響自身的適應能力，出現高原反應之後，最好及時尋求專業部門的幫助尋求救援，可以避免損失的產生。如果頭痛嚴重的患者，可以對癥的使用壹些止痛藥物來進行治療；如果高原反應比較嚴重的情況下，患者要盡早的到海拔較低的地區，這樣癥狀通常會有比較好的改善。?