在古代，人們認為頭朝北睡覺是不吉利的，因為北極星代表北方，北極星是所有星星中最高的，地位至高無上，所以頭朝北睡覺是“背星”，對人不利。另外，壹些風水學流派還認為，頭朝北睡覺會影響人的健康，因為地球磁場是南北向的
然而，現代科學並沒有證明頭朝北睡覺會對人的健康產生負面影響。其實睡姿主要是受個人習慣和舒適度的影響，而不是根據風水來判斷。所以對於現代人來說，選擇睡頭方向主要看個人舒適度和習慣，而不是看風水。
關於睡眠健康的常識:
1，正常人睡眠6~8小時(兒童睡眠約10~12小時，嬰兒睡眠時間更長；老年人睡眠少壹點。
2.美容覺時間是22: 00到淩晨2: 00。
3、長期熬夜，即使睡8個小時，過幾年也容易內分泌失調，生理時鐘也會被打亂。
4.孩子們最好在晚上20:30之前睡覺，因為他們長大了。
5.青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6.至於愛美的人，壹定要在淩晨2點前睡覺，因為皮膚在淩晨2點前代謝完畢。
7、老年人，晚上21到22點之間睡覺應該比較好。
8.堅持睡前的習慣性活動。睡前要做壹些習慣性的活動:喝涼茶、喝牛奶、洗澡、寫日記或者聽壹會兒音樂。晚上盡量少吃不易消化或油膩或刺激性食物，睡前2小時不要喝含酒精或含咖啡因的飲料。
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