瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣，也可以穿運動內衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業的運動內衣女性運動時穿內衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。
壹般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。妳可以按照他們的款式分開來進行搭配，他們來說整體都必須最好是遮住妳的肚臍，抱住丹田之氣。
練習瑜伽的時候，壹身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免妳的身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體動作的彎曲起伏，松緊適度，更表現妳優雅的氣質。服裝是文化的彰顯，是格調的流露，它讓瑜伽的內質體現在動靜之間。