1. 核桃：核桃含有豐富的蛋白質、維生素E和亞麻酸，可以促進頭發的生長和密度的增加。
2. 杏仁：杏仁含有豐富的維生素E和亞油酸，可以幫助維護頭發的健康，改善幹燥、分叉等問題。
3. 開心果：開心果含有豐富的維生素A、B和E，可以幫助維護頭發的健康，增強頭發韌性。
4. 腰果：腰果含有豐富的蛋白質、維生素B和礦物質，可以幫助維護頭發的健康，改善頭皮問題。
5. 花生：花生含有豐富的蛋白質、維生素E和礦物質，可以幫助維護頭發的健康，增強頭發韌性。
6. 松子：松子含有豐富的維生素E和礦物質，可以幫助維護頭發的健康，改善幹燥、分叉等問題。
需要註意的是，堅果雖然對頭發有益，但並非吃得越多越好。過量食用可能會導致油脂分泌過多，反而影響頭發健康。建議每天適量食用，不超過壹小把。