長痘要多吃的蔬菜
前言
長痘是常見的肌膚問題,要想真正祛痘,調節身體內在平衡很重要,適當吃果蔬可以輔助調節排毒祛痘
1.排毒養顏--包菜
富含的膳食纖維能促進腸胃蠕動,促進消化,幫助身體排毒,減少痘痘
2.祛痘美白--冬瓜
含有豐富維生素冬瓜籽含有的油酸和氨基酸,能夠幫助皮膚祛痘美白
3.抗氧化--西紅柿
番茄紅素有抗氧化的作用,並且可以抑制自由基,有效改善長痘
4.去角質--胡蘿蔔
含有豐富的胡蘿蔔素,可轉化維生素A,幫助皮膚新成代謝,去除廢舊角質
5.抗氧化--西蘭花
含有豐富的抗壞血酸和維生素C,提高皮膚抗氧化能力,祛黃祛痘
6.鎮靜降火--苦瓜
含有豐富維生素B1和礦物質,能夠滋潤,鎮靜和保濕皮膚,對治療痘痘有很大幫助
7.祛痘美白--黃瓜
含有豐富鉀鹽和維生素,經常食用能夠消除痘印,幫助美白皮膚
8.排毒養顏--芹菜
芹菜葉能夠很好的幫助腸道蠕動,排出腸道毒素,有助於減少痘痘的產生