1、微波加熱:將鹽包放入微波爐中，用大火加熱壹分半到兩分鐘左右。註意，加熱前要確保微波爐的爐盤上沒有水分和油汙，加熱時間不能過長，以免鹽粒開裂。
2.熱水加熱:將鹽包放入熱水中，擰出水，加熱。這種方法可以使鹽袋的溫度逐漸升高，傳導到皮膚表面，有助於緩解疼痛。
3.炒法:將原鹽放入鍋中或電磁爐中炒熟，然後裝入袋中，敷於相關部位熱敷。
4.濕毛巾包裹加熱:用擰幹的濕毛巾包裹鹽袋，放入微波爐加熱五分鐘左右。加熱後，取下濕毛巾，用幹凈的毛巾或棉布將鹽包好，敷在需要熱敷的部位。註意控制溫度避免燙傷，根據自己的承受能力調整加熱時間和溫度。使用鹽袋熱敷時，要遵循正確的使用方法，註意溫度控制，避免過熱造成皮膚灼傷。同時，要根據個人的舒適度和承受能力，選擇合適的加熱方式和持續時間。