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睡眠的姿勢如何要求?利弊在哪裏?

心臟病患者: 切忌左側臥或俯臥心臟代償功能尚好者,可向右側臥。若已出現心衰,可采用半臥位(如右圖),以減輕呼吸困難,。腦血栓:動脈硬化若采取側臥位睡姿,勢必加重血流障礙,宜改為仰臥睡姿。肺部疾患:兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。高血壓:特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位,可使用長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。膽石癥: 不宜左側臥因為膽囊位於上腹部,形如壹只小酒瓶。當人體向左側臥時,膽囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓,引起膽絞痛發作。因此應盡可能平臥或向右側睡。腰背痛:宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經,引起或加重腰背痛。中耳炎:膿汁會灌滿患側耳道,為使膿汁引流通暢,可采取患側臥位,以促使膿液排出。

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