1.補心：將龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
2.補肝：可將銀耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
3.補脾：大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米***煮成粥，代早餐食。
4.補肺：百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5.補腎：芝麻30克，核桃仁50克，壹定量的糯米，壹同放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。此外，秋冬交替之季，脾胃功能減弱，對體虛者來說，多食粥能調節脾胃，多吃壹些溫胃粥品，有養陰滋腎潤燥的食療功效。