如何練習跑男:
首先擡起右腳的後根，重心向右移動，然後右腳的腳尖蹬地，重心慢慢向左移動。左腳跟上，但不要用力蹬左腳。只需憑感覺慢慢移動，當右腳到達左腳附近時，擡起右腳根部，重復之前的動作。
擴展數據:
鬼舞分別包括跑、側滑、點、轉。
運行:
1.跑步時大腿擡到最高點的瞬間，腳會勾在支撐腿的後100側。
2.在跑步時擡腿的過程中，雙腳交叉的曲線是斜直線或者凹曲線，不會勾腳。如果妳的腳穿過的曲線是凸曲線，妳就勾腳。
側滑:
1，向前和向後應該分兩步移動相同的距離。
2.腳在後面時與地面的角度應該等於腳放在前面時與地面的角度。在這兩個步驟中，膝蓋應該擡高到相同的高度。