要盡可能的 少憋大小便
壹、經常把大便憋住，會因大便幹結而出現肛裂，又因肛裂解便時疼痛不敢大便，久而久之會發展為便秘。當然肛裂反復出血又會造成失血性貧血。大便秘結還可能會引起結腸下段擴張。針對這種情況要訓練。養成每天早晨起床後或每晚臨睡前排便的習慣。
二、女人“憋”尿的情況比男人多見，“憋”尿會“憋”出尿路感染。如尿液不能按正常需要排出，膀胱內的壓力增高，尿液就會沿著輸尿管向上反流引起感染如腎盂炎等。經常反復發作會損害腎臟功能。