養腎除了飲食上可常吃茍杞、核桃、海蝦以外，可有以下的調補方法：
1、腎喜暖惡寒。每天下午以雙手搓熱，上下搓後腰腎的位置，以溫熱為宜。兩腎中間督脈之間的命門穴，是人的生命之門，陽氣發動之地，應以同樣的方法多多按摩。
2、內腳踝窩的太溪穴是腎經的原穴，腎經的原動力在這裏，為補腎的要穴。另外壹個是腎經的湧泉穴，每晚以熱水泡腳20分鐘後按揉此二穴，激發腎經的原動力。
3、讓家人幫助搓後背的膀胱經（從後背向下壹直推到小腿），推到紅熱為佳。膀胱經陽氣最盛，是補腎的源泉。
4、“腰背委中求”，委中穴是調理腰背疾病的總穴，腰背痛者可以常揉