1.雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
制作方法：清水2000毫升然後壹起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
功效：紅棗和紅糖都有很好的補血效果，而且能安神養胃，對預防月經不調也有幫助。
2.當歸紅棗排骨
材料：排骨250克，枸杞、紅棗12枚，當歸4片。
制作方法：排骨洗凈斬大塊，焯水後與枸杞、紅棗、當歸、姜片壹同下鍋，猛火燒開後轉小火燉至排骨熟透，加入鹽，雞精調味即可食用。
功效：以上幾種食材有滋陰潤燥、養顏護膚的功效，除了補血以外還有預防皮膚幹燥、皮膚瘙癢的作用。
3.黑糯米補血粥
材料：黑糯米100克，桂圓、紅棗適量，山藥30克。
制作方法：黑糯米淘洗幹凈，桂圓、紅棗、山藥洗凈後壹同放入鍋內，加適量清水熬粥食用。
功效：黑糯米、紅棗都是補血佳品，山藥也有助增強益氣養血的效果。桂圓有助促進血液循環，但是由於不易消化，每次盡量下7~8個就可以。