呼拉圈不好,對脊椎不好,而且好像只有腰部有效果,也不是隨時隨地都可以作的運動.
跳操,也可以,但是我覺得跳操,妳總不見得胡亂跳跳吧,要有專門的動作才能起到效果,要麽買書學,要麽花錢去健身房.
這樣總的看來還是跑步比較好,最方便,效果也佳,當然記住壹定是慢跑,不是快速沖刺,也不用急於求成,只要是運動減肥都是需要堅持的.時間在20分鐘以上,因為運動20分鐘以上脂肪才開始燃燒.當然也不要太就,不要超過1個小時.
還有壹些減肥的好方法,比如跳繩,似乎比跑步更有效果,而且也是全身的運動,也很方便,隨時隨地,聽說梁詠琦就是這樣保持身材的,到哪裏都帶繩子去,時間也是20分鐘以上,也不用跳太快,就和體育課上玩玩壹樣.