2.用手玩核桃可以鍛煉手部肌肉和大腦的靈活性。不容易降低手的功能。鉤，輕快，拇展，不敏感，手通三陰經，手腦互補。手中有三個太陽，錯落有序。兩個核桃在手裏轉的時候，走路就復雜了。
3.在搓核桃的時候，血管的功能可以在不經意的時間裏得到很好的鍛煉和靈活運用。中醫認為，連接拇指動脈是鍛煉手掌和手指的最佳方式，經絡與臟腑相連。尺動脈和橈動脈在下行時分支，參與掌側肌肉和關節，按摩，延遲傳導，享受集合骨和月骨等幾乎所有手骨。