發生軟組織挫傷時，應先冰敷。冰敷的主要目的是避免腫脹加重，然後局部肢體必須制動休息。如果使用者疼痛明顯，可能需要給予非甾體抗炎藥進行對癥治療。在某些關節周圍或挫傷嚴重的地方，可給予石膏外固定肢體。
軟組織挫傷要快速恢復。第壹，受傷部位當時壹定要冰敷，要用冷療。後期需要24-48小時以上，可以給予適當的理療、按摩甚至激光紅外診療。
擴展數據:
軟組織損傷的預防措施:
忌腌制食材:如鹹蛋、鹹雞、閑魚等。
避免食用含有植物油的原料:如鮮奶油和板油。豬板油中含有大量的植物油，非常容易滋潤病菌，引起炎癥和感染，加重患者的病情，也不利於患者的修復。宜吃低熱量的食材。
避免食用刺激性成分；比如朝天椒，純糧酒。辣椒的刺激比較大，非常容易造成受損部位的血腫和腫脹，加重疼痛不適癥狀，加重病情，也不利於使用者的修復。宜吃清淡的菜肴。
百度百科-軟組織損傷
人民網-運動損傷不是小事。醫生教妳“還原大法”