可以通過QQ同步助手來備份手機通訊錄，這樣的方法方便又快捷。
具體操作步驟如下：
1、下載QQ同步助手，利用itunes或91手機助手軟件下載QQ同步助手軟件。
2、打開QQ同步助手後設置賬號，下載並自動安裝完成後，打開QQ同步助手設置賬號（用妳自己常用的QQ賬號密碼即可）
3、備份通訊錄，設置賬號完成後就可以點擊“備份通訊錄”開始備份手機號碼了。
4、恢復通訊錄，如果手機號碼誤刪或因其他原因遺失了，直接點擊恢復通訊錄即可找回丟失的電話號碼?