利用蛙跳可以起到瘦腿減肥的作用。妳需要保持走路的姿勢，不要在青蛙跳完之後馬上坐下。許多人認為運動後應該坐下來休息，但這是錯誤的。剛運動完大腿就產生乳酸，這是腿疼的主要原因，所以要堅持走，堅持十五分鐘左右。
擴展數據:
註意事項:
1.雙腳與肩同寬站立，雙臂擺動，收腹下蹲協調，重心從後腳跟轉移到前腳掌，雙手起跳，45度起跳，騰空高飛，然後收腹雙腳向前伸展，雙手後擺，腳跟先著地。？
2.可以分為五組65，438+00訓練節數，也可以分為三組沙坑垂直跳65，438+000，三組50個重量跳，三組20個助跑單腳觸高，三組20個壓杠鈴擡腿。
3.蛙跳對下肢影響很大。如果不註意或者過度，就很容易受傷。不要給未成年人練習。
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