人的記憶力是有規律性的，每個人的最佳記憶時間各不相同。但多數人都集中在4個時間裏。
首先是清晨6—7點鐘，這時的大腦還沒記憶新的東西，而且很清醒，記憶的印象清晰，效果很好。其次是上午8—10點鐘，這時經過壹夜的休息和早晨幾小時的輕微活動，精力最旺盛，記憶效率高。另外，傍晚6—8點鐘也是記憶的黃金時刻，對大多數人來說，這是記憶用腦和學習、精力較旺盛的時候。最後是晚上10—12點，尤其對成年人來說這段時間也是記憶和學習的大好時光，夜深人靜沒有任何幹擾，靜下心來也能提高記憶力。