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簡單美味的雞胸肉制作方法

雞胸肉高蛋白低油低熱量,是想減脂增肌的人菜單中必不可少的食材。青椒含有大量維生素,水分高,熱量低,具有緩解疲勞、排毒的功效。兩者結合,可以說既有味道,又有營養價值。下面為大家整理壹下雞胸肉的美味做法。希望對大家有用。

時間時間

25分鐘

配料配料

2個青椒

雞胸肉1塊

胡椒1茶匙

料酒1湯匙

1湯匙醬油

澱粉1湯匙

壹點蔥花

壹點蒜末

鹽1茶匙

糖1茶匙

(註:1湯匙約為15g,1茶匙約為5g。)

小貼士小貼士

1.用大火炒雞胸肉和青椒,不要炒太久,不然會變老,影響口感!

練習步驟

1.雞胸肉切丁

2.將切好的雞胸肉用料酒、醬油、糖、鹽、胡椒粉腌制15分鐘。

3.青椒切成菱形片,大蒜切碎,洋蔥切成蔥花。

4.鍋中倒入油,爆香蒜末和蔥花。

5.將腌制好的雞胸肉放入鍋中翻炒至變色。

6.倒入醬油,攪拌均勻。

7.放入青椒翻炒,然後加水和澱粉勾芡,加鹽翻炒均勻。

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