咖啡和茶幾乎是商務男士的必備飲品，因為兩者都能提神醒腦，保持較高的工作狀態。但是如果妳喝了太多的咖啡或茶，晚上就不那麽容易睡著了。如果真的喝多了睡不著，睡前用水浸泡酸棗仁可以有效改善睡眠；
2、晚餐不宜過飽
商務男士出門，應酬是少不了的。無論是請人還是請客，都是極其奢侈的。各種美食佳肴應有盡有，酒杯之間難免吃多了。專家指出，如果晚餐吃得過飽，必然會增加胃腸道的負擔，其緊張工作的信息會不斷傳遞到大腦，容易使人失眠多夢，直接影響睡眠質量。因此，晚餐不宜過飽；
3.睡覺前洗個熱水澡
商務談判結束後，經常遲到，又累又困。很多商務男壹回到酒店就睡著了，第二天就起來洗澡，但這是不可取的，因為第二天會出現頭痛和全身不適。睡前洗個熱水澡，能快速緩解疲勞，也能讓身體快速放松，有益身心。需要註意的是，洗澡的水溫在37℃-40℃，不能太熱，以免刺激交感神經，反而會讓妳睡不著。