中醫的養生，就是每天要根據人體的性質來做，什麽時間做。“天道之序”是指我們必須遵循出生、成長、匯聚、收藏的順序。我們的身體也是如此。每十壹藏藏靠的是勇氣，而子時當季，子時當季，指的是晚上11到第二天淩晨1點這兩個小時，因為這個時候太陽剛出來，必須睡覺。如果這個時候不休息，陽氣不升，就會消散最寶貴的元氣；小醜指的是1到淩晨3點這段時間，是肝被點的時候，也就是說這段時間人體內肝經在值班，是養肝血的時候。不睡覺，養不起肝血；淩晨3:00-5:00，肺經當令，肺重新分配氣血。人的睡眠應該是最重的，因為人體從靜態到動態的轉變必須通過深度睡眠來完成。這個重新分配的過程必須在深度睡眠中完成；早上5點到7點，排便是人體的正常現象。
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