如果用壹只手的手掌揉小腹，10分別順時針和逆時針打圈，直到感覺濕熱為止。這種方法可以緩解慢性腹瀉。
用拇指指腹來回按壓中腕點，用指腹用力按壓，但不能用指甲捏。能緩解胃痛，暖胃解痙，促進消化腺分泌，對胃、腸、肝、膽都有很好的保健作用。中脘穴位於劍突與肚臍中間，劍突下胸骨兩側肋骨的交點處，從該點至肚臍中間為中脘穴。
天樞穴位於肚臍兩側。拉肚子的時候可以給自己做穴位按摩，緩解腹瀉癥狀。