產後三大修復
盆底肌是什麽？
骨盆是什麽？
產後修復的順序是什麽？
盆底肌是什麽?
1、盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官緊緊裹住，懷孕時子宮重量增加，盆底肌肉就持續受壓而松弛，每個寶媽都會損傷，無論是剖腹產還是順產，盆底肌如果松弛嚴重的話會漏尿、腹壓異常.
骨盆是什麽?
2、骨盆是連結脊柱和下肢之間的盆狀骨架，骨盆擴大、骨盆斜歪、骨盆前傾會使小腹凸出，會有便秘、腰背痛等癥狀，還有慢性疲勞。
產後修復順序是什麽?
1、產後可同時進行骨盆和盆底的修復，兩者有相互促進的積極作用
2、腹直肌修復、腹部塑型要謹慎，盆底肌力≥3級後再做也不遲
3、修復順序:盆底肌修復&骨盆修復，然後才是腹直肌修復