無論是中醫還是西醫，對於宿便對人體的危害的意見是壹致的。在中醫看來，宿便是萬病之源，而西醫則認為人體內糖、脂肪、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後，如果不能及時排出體外，在人體內停留超過24小時，就會在腸道內腐爛變質，汙染人體內部環境，成為細菌滋生的溫床。而且停留在人體內的糞便，其中毒素可能會被腸道重新吸收，對人體再次造成危害，所以，宿便在人體內停留時間越長，對人體的危害就越大。許多長期患病的人，腸道功能讓妳更減退，體內的宿便就堆積得越來越多，所以，醫生會借助洗腸的方式幫助這些病人清除宿便。
如果能保證排泄通暢，就可以有效地排出宿便。而要想保證腸道內的清潔，就要多吃富含纖維的食物，例如未加工的五谷雜糧等，從而能夠保證纖維更好地帶走腸道內的宿便，富含高纖維的蔬菜、水果、海藻，菌類也是潤腸通便很好的選擇。
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