壹起吃什麽食物對身體好？

牛奶牛奶是壹種近乎完美的營養。它富含蛋白質、鈣和大腦必需的氨基酸。雞蛋。國外研究表明，每天吃1或2個雞蛋，可以給身體供應足夠的膽堿，對保護大腦、提高記憶力大有裨益。花生。經常吃花生可以改善血液循環，增強記憶力，延緩衰老。是名副其實的“長壽果”。水果中，菠蘿、橙子是不錯的選擇，蔬菜、菠菜、黃花菜、辣椒也可以作為選擇。雜糧可以選擇小米和玉米。

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