“把脈”有“捆綁壹切脈”的作用，經常叩擊可以提高排毒能力，改善便秘。腹部“遊泳圈”正是中醫“把脈”的地方。
方法:每晚睡前躺在床上，手握空拳，輕輕拍打腰部兩側，每日300次。
註意:不是硬打更好，而是身體承受更好。
觸摸舒天
天樞穴位於肚臍旁2寸，左右對稱。是腹部的要穴，調理腸腑，理氣解郁，促進消化。
方法:兩腿並攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量擡起，然後收回。換右腿提收1次，重復5次。
排便時，可用左手中指按壓左天樞穴，直至感到酸痛，保持壹分鐘左右，再屏氣增加腹內壓力排便。
如果覺得麻煩，就直接按摩腹部。
方法:兩手掌重疊扣在肚臍上，稍用力。先順時針按揉50次，力度稍微大壹點。最好是腹部有熱感，然後換右手。
每天早上起床後喝1大杯涼開水，然後做腹部按摩5-10分鐘，效果更好。
按摩腰骶部
方法:坐直，雙手手指並攏，用掌根自上而下摩擦腰骶部，直至腰骶部發熱。