保持良好的心態，古人常說“不以物喜，不以己悲。”作為老年人，我們不能為了壹點小事就讓自己不開心，心情不好。我們需要控制自己的情緒，培養積極的生活態度，培養幾個健康的愛好，給日常生活增添快樂和愉悅。
2.保持良好的睡眠。睡眠對我們人體的影響很大。睡眠質量差可能導致各種問題，如高血壓、冠心病、心腦血管疾病等。我建議各位老年朋友壹定要把握好生活的作息時間，不要熬夜看電影或者做事情，對身體極為不利。
3.保持腸胃問題通暢。腸胃問題也是我們內臟的問題。處置不當可能會影響我們的生活和健康。比如老年人可以每天吃壹些利尿的茶或者水果，方便直接排便，堅持每天下午5-7點排便，有利於我們體內毒素的排除。
4.註意健康飲食。飲食壹直是我們人類生活中不可或缺的災區。很多人喜歡吃喝，但是作為老年人，建議不要像年輕人壹樣什麽都吃。老年人要想長壽，首先要註意飲食清淡，多吃素菜，晚餐時間控制在8點左右。