小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分。，被稱為健腦主食。
(母雞的)蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放，提高孩子的記憶力和接受能力。
魚
魚含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素。適當的攝入可以增強和改善孩子的記憶力。
牛奶
每100g牛奶含蛋白質3.5g，鈣125mg。牛奶中的鈣可以調節神經和肌肉的興奮性。每天早餐後喝壹杯牛奶，有利於提高認知能力，保證大腦高效工作。
胡桃
核桃仁中含有40%-50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中，約60%是不飽和脂肪酸。孩子經常吃核桃，對大腦健康發育有好處。
萱草屬植物
黃花菜被稱為“補腦菜”，有安神的功效。它所含的蛋白質、脂肪、鈣和鐵是菠菜的15倍。所以，孩子經常吃黃花菜，對大腦健康非常有益。