健身球是我國民間的傳統健身保健器具之壹。有石的，鋼的，銅的，木的，塑料的，還有的只用兩個核桃、胡桃作球。還有中空的旋轉時發出悅耳的聲響。選擇體積材質的，要看各人的興致和經濟能力，其健身效果是壹樣的。最高級的是形態完全相同的野核桃，其價值甚高。
健身球之所以有益於強身健體，在於玩球時指掌的適度運動，調節了肌體經絡。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，並盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。
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