5個辦法，幫妳減輕壓力
1.不要過度看重壓力
壓力大是壹種自然現象說明妳對妳要做的事有把握當我們意識到壓力存在時可以用平常心對待 與其焦慮度日不如踏實的把事情做好
2.降低期待
降低自己的期待值不要把自己逼的太緊任何事都不過是生命中的壹個插曲有更多的選擇和挑戰存在不必把自己局限在壹處但是妳壹旦做出了選擇就要為之負責
3.換個角度看壓力
壓力只有在妳覺得它是威脅的時候才會對妳的健康有不利影響所以用更積極的態度看待壓力也能起到減壓效果
4.適當鍛煉、提升精力
身體健康和心理健康是有關聯的如果加強鍛煉保持身體健康心理上就會比較樂觀有規律的作息會給心理註入能量提升妳的精氣神
5.找到合適的人傾訴壓力
找壹個值得信賴的人可以是朋友 家人 老師或者是心理咨詢師傾訴自己的苦惱無論妳是否能收到建議傾訴都可以起到緩解壓力的作用