1，吃飯壹定要慢，當然最好不要吃太多高脂肪的東西，控制在7分飽的水平，但是壹定要按時吃飯，吃主食，晚上建議喝粥。
2.晚上早睡，9點睡覺。如果做不到，就不能熬夜到10。
3、捏昆侖穴，捶膽經、心包、膀胱經。經絡穴位位置圖可以在網上找到。
4.加強鍛煉，但要適可而止。畢竟我們都不是劉翔，運動太多可能會傷害身體。
5、註意食物的溫度，要溫熱。喝熱水，特別是天氣熱的時候，註意不要喝涼水，也不要吃太多的冰淇淋。如果妳的身體寒冷，不利於新陳代謝的垃圾就會被排出體外。