豆腐:補鈣專家！
豆腐不僅鈣含量高，而且吸收率高達95%。兩片豆腐可以輕松滿足孩子壹天的鈣需求。別忘了豆腐裏的卵磷脂，是大腦發育的好幫手！
魚:免疫小衛士！
魚含有豐富的蛋白質和微量元素，可以增強孩子的免疫力，幫助孩子健康成長。
核桃:智慧之果來襲！
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、葉酸等營養成分，可以幫助兒童開發大腦，提高智力和記憶力。
獼猴桃:維生素C炸彈！
獼猴桃富含維生素C，促進膠原蛋白合成，有助於骨骼健康發育。酸甜可口，還能刺激孩子食欲，提高免疫力！
奶酪:鈣寶！
奶酪含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣，是孩子長高的秘密武器。對於不喜歡純牛奶的孩子來說，奶酪是個不錯的選擇！
蘑菇:維生素D大家族！
蘑菇富含維生素D，促進鈣的吸收。煲湯的時候加點幹香菇，營養加倍，味道更好！